Что такое лечебная гимнастика?

Январь 17th, 2014

Лечебная гимнастика представляет собой лечебно-терапевтический метод, направленный на улучшение состояния здоровья посредством физических упражнений. Лечебная гимнастика бывает очень эффективной в комплексе с массажем и  физиотерапией.

Правда, перед тем как начинать заниматься такой гимнастикой, больной должен правильно подобрать  комплекс упражнений. Стоит отметить, что лечебная гимп=настика чем-то схожа с оздоровительным фитнесом.. Начинать надо с легких и только потом переходить к более сложным. В любом случае, выбранный комплекс должен в полной мере соответствовать его назначению.

Что такое лечебная гимнастика?


Более того – занятия лечебной гимнастикой, ни в коей мере не должны сопрягаться с сильными болями. Конечно, некоторые болезненные ощущения могут иметь место в процессе занятий, однако по мере продолжения тренировок и занятий, боли должны становиться все слабее. Можно не сомневаться в том, что через пару занятий организм настолько привыкнет к нагрузкам, что выполнение упражнений  будет несложным.

В любом случае, перед началом занятий следует хорошенько разогреть ту часть тела, для которой и предназначаются эти упражнения. Примечательно, что разогревать тело можно как с помощью горячей воды, так и положив на необходимое место грелку с горячей водой.

Что такое лечебная гимнастика?

Выполнение упражнений надо начинать осторожно, безо всяких лишних движений. Динамика и амплитуда махов должна повышаться постепенно. В процессе выполнения упражнений сам процесс надо обязательно контролировать, чтобы не получить «неприятную неожиданность».

Если наблюдаются в спине острые боли, то выбирать те упражнения, которые не приносят боли в процессе выполнения, очень тяжело. Из этого следует, что занятия надо начинать или продолжать тогда, когда пройдет болевой кризис.

Польза от лечебной физкультуры проявляется не сразу, а через какое-то время. Поэтому, надо запастись  выдержкой и терпением.

[su_youtube url=»http://youtu.be/BB2w0fVAgH8″]http://youtu.be/4bPzPLY8H1o[/su_youtube]

[su_youtube url=»http://youtu.be/cdTQ-pzhh5k»]http://youtu.be/4bPzPLY8H1o[/su_youtube]

Leave a Reply