Гимнастика для глаз

Ноябрь 5th, 2015

glaza-300x199

Сегодня люди проводят много времени за компьютерами, посещая различные сайты в поисках всевозможной полезной и интересной информации. Если достаточно долго находиться перед монитором, то вскоре вы почувствуете, что ваши глаза устали. Чтобы дать возможность глазам отдохнуть, а так же потренировать глазные мышцы вы можете делать специальные упражнения.

Для того чтобы тренировать глазные мышцы, вы можете делать такие упражнения:


  1. Посмотрите налево, затем направо, затем вверх и вниз, голову не поворачивать. Круговые движения глазным яблоком необходимо делать слева направо, а затем справа налево. Стоит повторить каждое движение по 4 раза. Такие же движения проделайте при закрытых глазах..
  2. Широко откройте глаза и посмотрите вверх, сосчитайте до 10 и опустите их. При выполнении упражнения не морщите лоб. Это можно контролировать достаточно просто, положив на лоб руки. Такое упражнение повторите не менее 8 раз.
  3. Откройте глаза и посмотрите вверх и влево, сосчитайте до 10, затем опустите веки. То же самое проделайте, смотря вправо и вверх. Повторяйте упражнение не менее 10 раз. На каждую сторону по 5 раз.

Такую гимнастику для глаз делайте утром и вечером после пробуждения и перед отбоем. Лучше всего лежа в постели.

Если же у вас появились отеки под глазами, то вы можете их ликвидировать при помощи примочек. Например, из сока сельдерея и протертого сырого картофеля. Если веки припухли, сделайте компрессы из чая, можно применять, чередуя горячие компрессы и холодные.

Приготовьте 2 блюдца и 4 тампона из ваты. В первое блюдечко налейте теплое, до половины разбавленное водой молоко, во второе — холодную чайную заварку.

Начинайте с теплого компресса, который держите полминуты, затем 5 минут держите холодный компресс. И так держите попе­ременно по 5 теплых и 5 холодных компрессов. Пятый холодный компресс держите 5 минут.

Применяя такие нехитрые способы, вы сможете достаточно натренировать глазные мышцы и даже после долгого нахождения перед экраном монитора, ваши глаза будут уставать меньше. А простые рецепты помогут убрать отеки глаз.

Leave a Reply