Как выбрать мяч для фитнеса?

Декабрь 28th, 2013

Мяч для фитнеса, который еще носит название фитбола, является важным спортивным инвентарем в процессе проведения тренировок. Упражнения с фитболом способствуют тому, что  мышцы и связки начинают укрепляться и с позвоночника снимается нагрузка. Правда, чтобы такие упражнения действительно были полезными и эффективными, фитбол надо правильно подбирать, исходя из роста  человека и массы его тела.

 Т.е., если рост  составляет не более 155 см, то фитбол лучше всего покупать  размерами 45-55 см в диаметре.  Для человека, ростом 155-169 см, диаметр фитбола составляет  55 см, при росте 170 – 185 см, диаметр 65 см. Выше 185 см – диаметр фитбола составляет  75 см. Если масса тела человека выше нормы, то тогда, независимо от его роста, мяч надо приобрести на размер больше..


Как выбрать мяч для фитнеса?

Во время выбора такого мяча надо  попросить разрешения у продавца присесть на мяч. А, сев на него, следует вытянуть ноги под прямым углом. Если прямой угол образовать получилось, то это значит, что мяч именно тот, какой и необходим. Также, следует обращать внимание на упругость мяча. Т.е. если мяч качественный, то он обязательно должен быть упругим. Проверить это просто. Достаточно просто надавить на него рукой, как мяч спружинит, не оставив на своей поверхности вмятины.

Как выбрать мяч для фитнеса?

Исходя из того, что такой фитбол делают из качественных и не вызывающих аллергию материалов, его поверхность не должна служить в качестве «пылесборника». Тем паче, что в состав материала добавляется антистатик. Если мяч качественный, то его поверхность должна быть немного теплой. Кроме того, качественные мячи в случае случайного прокола не разрываются, а просто выпускают воздух. А это значит, что можно не переживать по поводу его безопасной эксплуатации.

Что касается остальных параметров мяча для фитнеса, включая его цвет и вид поверхности, то все это остается на «совести» покупателя.

Из видео вы знаете как правильно и легко накачать мяч для фитнеса:

[su_youtube url=»http://youtu.be/ju6g8V66BUw»]http://youtu.be/4bPzPLY8H1o[/su_youtube]

Leave a Reply